発酵性食物繊維

こんにちは。

西山です。

 

 

私の住んでいることろは

風は冷たいのですが

暖かい日差しで、部屋の中はポッカポカです。

冬の温もりは、体のエンジンをかけるのに気力がいります（笑）

 

 

さてさて、みなさま、最近のお腹（腸）の調子はいかがですか？

年末年始のご馳走料理を経て、いつものご様子に戻りましたでしょうか？

 

最近ジワジワと市場を占めている【発酵性食物繊維】。

お耳にしたことはありますか？

 

 

発酵性食物繊維とは、

腸内細菌の１つである有用菌（他は有害菌、日和見菌）のエサとなり

腸内環境を良い方向に導いてくれるもの

のことを言います。

 

有用菌

｜←発酵性食物繊維を食べる

↓

短鎖脂肪酸が増える

⇓

！腸内環境改善！

・アレルギーの抑制

・便秘改善

・血糖値コントロールなどなど

 

 

発酵性食物繊維を摂ると、腸がスッキリ！

実はメリットがいっぱいなのです！

では、その具体的な食べ物は？？

次回コラムにて～。